It´s Louise

Idag bjuder jag på den sista rumpövningen som även blir den sista övningen jag kommer tipsa om den här veckan. Övningen kallar jag för näbbdjursgång, den kanske ser lite rolig ut men den sägs vara en riktig rumplyftare ;)

Steg 1. Ställ dig i en bredbent, halv­sittande position.
Steg 2. Lyft båda händerna och placera dem bakom huvudet, som när du ska göra situps. Vill du maximera ­övningen kan du hålla en medicinboll ovanför huvudet.
Steg 3. Håll in magen och spänn rumpan. Gå sedan framåt, ett steg i taget, hela tiden i halvsittande position. Ett lagom pass är att gå från ena kortväggen av ett rum till den andra och tillbaka.

Lycka till!

Kram Louise