It´s Louise

Eftersom att jag är ett stort fan av rumpövningar så tänker jag introducera en här. Sumo-knäböjen är övningen du kan göra i princip var som helst, även på kontoret ;) Till den här övningen behövs inga redskap. Övningen ger både kondition och effektiv styrketräning. Dessutom är den här övningen en av Heidi Klums favoriter ;)

Steg 1. Stå med fötterna bredbent och placera händerna på höfterna.
Steg 2. Sätt dig ner, som om du skulle sätta dig på en stol. Res dig upp igen och lyft samtidigt upp höger ben mot taket.
Steg 3. Repetera övningen med vänster ben. Upprepa totalt tio gånger med varje ben.

Enjoy your workout, imorgon kommer en ny rumpövning!

Kram Louise